调节内分泌失调的办法

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2015-09-25 14:41:49
概述

我就是一个内分泌失调的患者，所以我知道内分泌失调的痛苦，内分泌系统失调在生活中很常见，不但女性会失调，很多的男人也会出现失调，只不过是雄性激素多还是雌性激素多的问题，给自己的身体和生活带来很大的影响，尤其对于妇人来说，影响更大，女性很可能会出现不孕不育的状况，所以要及早地预防，那么怎么调理内分泌失调呢？

步骤/方法：

1 常见的内分泌失调会出现很多状况，所以我们要抓紧调节，多吃些绿叶蔬菜，例如，青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜，这些蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。

2 保持一个良好的心情，情绪是引起内分泌失调的关键因素，现在生活节奏快，压力大，很多女性睡眠不好，经常熬夜，时间长了就会出现内分泌失调，所以要学会调节自己的生活节奏。

3 注意自己的排便要规律，平时可以多吃一些红薯、土豆、玉米、荞麦等，因为粗粮可以有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道。

注意事项

睡眠不好是导致女性内分泌失调的一个重要原因，所以为了自己的健康，要学会劳逸结合，保证充足的睡眠时间，同时要保证营养均衡，适当地运动。

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