便秘吃什么好了_健康经验_快速问医生

概述

你好，我是一名年轻的女生，现在有了便秘的情况，每天都感觉肚子很胀痛，然后会有吃不下饭的时候，我知道不吃饭对身体不好，但是我也没有办法，肚子里满满的根本就什么东西都已经放不下了，所以现在很苦恼，想要快点解决便秘的问题，让我重新编的轻轻松松的，所以现在想要问一下，便秘要怎么解决呢，便秘吃什么东西比较好呢，谢谢了。

步骤/方法：

1 便秘是生活中一种常见的疾病，不好的生活习惯会导致便秘，平时生活中要注意多喝水，不要经常熬夜，会迫害人体的生物钟，会导致便秘的，每天早上是排便的最好时间，所以早上去蹲一蹲。

2 每天吃完饭以后喝一杯酸奶，可以帮助胃肠蠕动，促进消化吸收，然后吃一根香蕉可以帮助大便软化，所以可以帮助轻松排便，平时的时候不要吃生冷的食物，不要吃不容易消化的食物。

3 每天吃完饭以后不要马上坐着，要运动一下，最好是运动30分钟，最好是排排汗，平时的时候增增桑拿，打打球，都是可以帮助身体排出毒素的，可以促进胃肠蠕动帮助排便的，所以要多运动。

注意事项

每天都要坚持运动，平时要养成好的睡眠习惯，不要经常熬夜，会导致体内毒素沉积，会导致各种疾病的，平时要有多喝水的习惯，不要等口渴了再喝。

便秘吃什么好了

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