严重便秘吃什么食物

概述

你好，便秘是一种常见的疾病，我的了便秘已经很久了，本来没有很在意，但是现在京杭好几天都不上厕所，感到生活质量严重下降，每天感觉肚子胀胀的，感觉吃不下什么东西，不知道怎么办才好，我现在还很年轻应该不是胃肠道出了什么问题吧，所以想在这里问一下，经常便秘要怎么解决呢，能不能通过食疗的方法解决便秘的问题，谢谢了。

步骤/方法：

1 要经常喝水，喝水可以排除体内毒素，帮助胃肠蠕动，加快食物的消化，正常人每天吃3顿饭，可以让老人进行少食多餐的方法来帮助减轻胃肠负担，吃完饭以后让爷爷出去走一走，避免积食

2 经常帮助爷爷揉揉肚子，顺时针揉肚子可以促进肠胃蠕动，吃完饭以后2个小时之后可以吃一根香蕉但是要注意香蕉要吃完全熟透的，生的香蕉会导致便秘的，每天做一做运动，改善便秘。

3 老年人由于胃肠功能减退，不能像年轻人一样进行正常的排便。这个时候就要改变老人的饮食了，不能让老人吃油腻的食物，不能让老人吃不容易消化的食物，要多吃一些水果蔬菜。

注意事项

不好的生活习惯会导致各种疾病，养成良好的生活习惯是很重要的，要有自己的生物钟，按时间点进行生活，才能有好的身体，才能预防各种疾病。