长期便秘吃什么食物

概述

想想很多人都会被便秘这个疾病所困扰，便秘也成了很多人的难言之隐。尤其是现在是秋季天气比较干燥，很多人更容易出现便秘的症状。有许多人治疗便秘采用了很极端的方法，属于有病乱投医。很多人服用大量的泻药来进行治疗便秘，其实服用泻药能够短暂地达到排除宿便的目的，但是这种方法却不能根治便秘，长期下来还有可能对肠胃造成不良的影响，使便秘越来越严重。那么我们吃什么才能治疗便秘呢？下面小编就给大家详细介绍一下有食疗来治疗便秘。

步骤/方法：

1 水果干。目前市场上有大量的水果蓝里如画果干西梅干葡萄干等天然水果，这些水果里面不仅含有丰富的钙钾元素，还蕴藏着大量的膳食纤维。这些膳食纤维能够治疗和预防便秘。其中西梅干的治疗便秘效果更好。

2 众所周知，香蕉是啊人们普遍用来治疗便秘的一种水果，而且香蕉的治疗效果，大家也是有目共睹的。便秘患者可以每天食用1-2个香蕉，对治疗和预防便秘有很好的效果。另外香蕉搭配酸奶口感更好。

3 其实大家不知道水果两种的火龙果对治疗便秘也有很好的效果，因为火龙果中的火龙果籽不能被人体所吸收，所以火龙果籽就跟随粪便排出体外。另外食用火龙果还能补充人体大量的水分，促进肠道的吸收，帮助身体更好地排便。

注意事项

听小编介绍了这么多，大家一定能够选择适合自己的食物来治疗便秘，也希望大家在平常的日常生活中，能够每天多喝水，多吃新鲜的水果、蔬菜、每天坚持进行运动，便秘就会远离自己。