大人便秘吃什么好

ask59980079ra 分享 A-100%A+

2015-09-12 19:40:35
概述

你好,我是一名一学生现在正在上大学,现在已经20岁了,现在有了便秘的现象,现在经常会有好几天不排便的现象,每天都感觉肚子胀胀的,还有吃不进去东西的时候,所以现在很难受,不知道要怎么办才好呢,所以想要找找安全的方法来进行治疗,想要知道能不能通过食疗的方法来进行治疗呢,所以想在这里问一下,希望医生能为我解答。

步骤/方法:

1 便秘患者平时要注意饮食习惯,平时不能吃辛辣的食物,不能吃油腻的食物,平时吃饭不能吃的太多,会给胃造成负担,吃完饭以后吃一根香蕉可以帮助大便软化,还可以喝一杯酸奶。

2 便秘患者平时要注意运动,吃完饭以后不能马上坐着,要出去走一走,不要一直呆着不动,还要有经常揉肚子的习惯,帮助肠胃蠕动,经常锻炼身体,使体重保持在正常的范围以内,坚持下去。

3 便秘患者请示要多喝水,早上起来的时候空腹喝一杯温开水,水里面可以加一些蜂蜜等等,可以促进排便,每天早上上厕所蹲一蹲可以增强排便的意识,养成良好的生物钟,坚持下去。

注意事项

平时还要注意运动,经常揉揉肚子,运动可以帮助排除体内毒素,让身体变得更健康,平时要有喜欢运动的想法,不要做宅男宅女,活得更积极

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