大人便秘吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

你好，我是一名一学生现在正在上大学，现在已经20岁了，现在有了便秘的现象，现在经常会有好几天不排便的现象，每天都感觉肚子胀胀的，还有吃不进去东西的时候，所以现在很难受，不知道要怎么办才好呢，所以想要找找安全的方法来进行治疗，想要知道能不能通过食疗的方法来进行治疗呢，所以想在这里问一下，希望医生能为我解答。

步骤/方法：

1 便秘患者平时要注意饮食习惯，平时不能吃辛辣的食物，不能吃油腻的食物，平时吃饭不能吃的太多，会给胃造成负担，吃完饭以后吃一根香蕉可以帮助大便软化，还可以喝一杯酸奶。

2 便秘患者平时要注意运动，吃完饭以后不能马上坐着，要出去走一走，不要一直呆着不动，还要有经常揉肚子的习惯，帮助肠胃蠕动，经常锻炼身体，使体重保持在正常的范围以内，坚持下去。

3 便秘患者请示要多喝水，早上起来的时候空腹喝一杯温开水，水里面可以加一些蜂蜜等等，可以促进排便，每天早上上厕所蹲一蹲可以增强排便的意识，养成良好的生物钟，坚持下去。

注意事项

平时还要注意运动，经常揉揉肚子，运动可以帮助排除体内毒素，让身体变得更健康，平时要有喜欢运动的想法，不要做宅男宅女，活得更积极

大人便秘吃什么好

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