老人便秘吃什么好呢_健康经验_快速问医生

概述

我爸爸今年六十多岁了，从五十岁起他就有了便秘的毛病，经常好几天也不解一次大便，每次解一次大便，都跟受了很大的刑似的，难受得不得了。也去过医院看，可是开了一大堆药，也不管多长时间，或者管用也是吃了拉肚子，对身体的影响更大。一个做医生的朋友说便秘不能靠吃药，得依靠饮食来调节。请问：老人得了便秘，吃什么才对便秘好呢？

步骤/方法：

1 首先，老年人由于不爱活动，再加上吃得比较精细，所以肠道的蠕动比较差，肠道动力不足，这样就会造成便秘。对于老人来说，便秘会引起各种心脑血管类的疾病，比如中风，一定不要掉以轻心。

2 其次，老年人得了便秘，一定不要吃一些治便秘的药物，这些药物无论把功能吹得如何天花乱坠，里面都少不了有一些泻药的成分，老年人吃了之后会拉肚子，并且不容易补住，会让老人的身体更虚弱。

3 老年人得了便秘，平时就不要吃得太精细，不能只吃精粮，要多吃一些粗粮，比如玉米啊，高粱啊，这些粗粮可以促进肠胃的蠕动，有效地改善便秘。还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

注意事项

再次，老年人只要是腿脚还可以的，不要过度地休息，要多运动一下，做做韵律操啊，散散步啊，打打太极拳啊，都是不错的锻炼方式，可以尝试一下。

老人便秘吃什么好呢

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