大便便秘吃什么_健康经验_快速问医生

概述

你好，我的爸爸又便秘的情况已经很久了，现在大概已经2年了，每天爸爸都为排便的事情苦恼，爸爸比较胖，所以平时吃的也多，吃那么多拍不吃来很痛苦的，所以很为爸爸担心，平时会有排便干燥的情况，会有便便疼痛的时候，所以很担心爸爸，会不会导致其他的疾病呢，所以想通过食疗方法进行治疗，所以想要知道便秘吃什么好呢，谢谢了。

步骤/方法：

1 平时吃完饭以后要喝一杯酸奶，酸奶中的乳酸菌可以促进消化，每天要有良好的睡眠习惯，早睡早起，生物钟才不会紊乱，不要熬夜会导致身体毒素排不出去，对身体很不好的，所以要注意。

2 平时要注意多喝水，每天至少喝8杯水，尤其是早上的时候，空腹喝一杯蜂蜜水，有利于促进胃肠蠕动，平时要多运动，不要总是坐着，会导致胃胀的，可以帮助排便，吃完饭后走一走。

3 不要经常熬夜，不要经常喝酒，会导致身体疾病的，养成良好的生活习惯是治疗疾病的关键，不要以为自己年轻就不爱惜自己，平时要有经常运动的习惯，吃完饭以后吃一根香蕉促进排便。

注意事项

平时要注意锻炼，不要吃得过饱也不能不吃，吃完饭以后要运动一下，不能马上坐着或者是躺着，最好是走一走出去跳一跳广场舞什么的，会对身体有好处

大便便秘吃什么

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