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2015-09-12 21:29:22你好,我是一名年轻的女生,现在已经20多岁了,最近有脸上起痘痘的现象,开始也没有太在意吗,就是以为是化妆品出了什么问题,但是后来豆豆一直都不好了,现在看着自己的脸上很难受,因为每个女生都喜欢美吗,我也不例外呀,所以现在很苦恼,不敢在摸什么化妆品了,但是这么出去嗨很难看所以现在要怎么办呢,内分泌失调由什么引起的
1 压力过大会导致内分泌失调,不要给自己太大压力,要经常放松一下,出去旅旅游玩一玩,不要一直处于精神紧绷的状态,还要有良好的饮食习惯,不能吃辛辣刺激的食物,不能吃油腻的食物。
2 还要养成良好的作息习惯,不要经常熬夜,不要经常玩儿电脑,手机,每天按时起床,养成良好的生物钟,不要经常暴饮暴食,不要经常处于嘈杂的环境中,要注意自己的情绪,不能经常激动
3 女性生理期的时候最容易导致内分泌失调,这段时间要好好的调理一下,不要吃生冷的食物,不要做大量的运动,要有自我保护的意识,不要经常吃避孕药,平时要注意预防疾病,时刻保持健康。
还有有经常运动的好习惯,每天要有自己的运动时间,运动排汗可以排除体内毒素,是身体更健康,还要注意保持体重,经常测量体重。
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