高血压高血脂不能吃食物

概述

高血压高血脂患者不能吃高热量的食物，可以吃小米，燕麦，玉米，不要吃葡萄糖，果糖，因为有可能会导致血脂升高。不要吃高脂肪的食物，比如肥肉，动物油，五花肉，香肠，可以吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，奶制食品，豆腐等豆类食品，鱼类，炒菜时候最好用植物油。不要吃膨化食品，番薯，还有干豆类，味浓的饼干。可以吃小米粥，米饭，面粉，粥类，软豆类。

步骤/方法：

1 不要吃硬纤维的蔬菜，比如竹笋，和辛辣的蔬菜，比如大葱，大蒜，辣椒，可以吃菠菜，大白菜，茄子，番茄，南瓜，等，还有水果，比如苹果，香蕉，猕猴桃，梨等，都可以吃，另外，这些东西最好不要生吃，会产生腹气，可以软煮，或者做成酱。

2 过多的糖会转化成脂肪，引起肥胖，进而引起血脂升高，促成脂肪肝的形成，碳水化合物应该主要由谷粮提供，而不是蜜饯，果汁，果酱，精制糖类等甜食和甜点。不要吃零食，正常吃饭最好。

3 高血压患者饮食要以清淡食物为主，太咸的太辣的会加重病情。多吃优质蛋白，可以喝蛋花汤，小米粥，紫菜汤，蘑菇汤等等。多吃一些含有维生素B,E,C的食物，比如水果，绿色蔬菜。

注意事项

所以，我们可以总结出，高血压高血脂患者不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃高热量高脂肪的食物，太咸太辣的不要吃，不要吃生硬的食物，多吃水果蔬菜，多吃一些清淡的食物，保持健康身体和健康心态。