长期便秘吃什么

概述

便秘是一个经常被人们看做小问题，但往往容易造成大事故的疾病。它经常得不到人们的重视，经常被忽视，从而导致问题恶化，造成更严重的身体问题。一般来说，短期的便秘大多是由饮食或者气候等原因引起的体内积火，造成的一些肠道引起的。这类短期的便秘治疗较为简单，只要清热去火即可。而长期便秘的问题则较为负责一些。不过总的来说还是离不开饮食起居。

步骤/方法：

1 黄帝内经说，长寿的人多是饮食有节，起居有常，不妄劳作。而长期便秘的人往往无法在起居和饮食上出现问题。没有一个健康的饮食和作息，往往容易导致肠道的各种问题，长期便秘是其中最常见的毛病。如何治疗长期便秘也是从这里着手。短期便秘可以通过泄来起到缓解的作用，一般通俗的做法是吃香蕉和蜂蜜凉水之类的土办法，不是特别严重的，一般都能起到很好的缓解。

2 长期便秘则不是一天两天一次两次就能治好，它需要一个长期的调理过程。在饮食方面，注意饮食有节，每顿七分饱，少吃多餐。不宜暴饮暴食。所谓冰冻三尺非一日之寒，解冻更不可能一药见效，想要从根源上治好长期便秘就该从根源上着手。从饮食上着手。吃要荤素搭配，营养均衡。

3 长期便秘还要重视起居，做到起居有常。每天的节奏要顺应身体和自然的状态，不宜熬夜，日夜颠倒。按时生活，运动，做到健康有氧的生活。特别是运动，每天多做一些有氧运动，有利于改变肠道，增强身体的新陈代谢，缓解便秘等问题。多喝水，劳逸结合，做一个健康的人。

注意事项

长寿的人多是饮食有节，起居有常，不妄劳作。不宜熬夜，日夜颠倒。按时生活，运动，做到健康有氧的生活。特别是运动，每天多做一些有氧运动，有利于改变肠道，增强身体的新陈代谢，缓解便秘等问题。