便秘吃什么可以改善

概述

便秘是很多疾病都会有的症状，便秘可以分为急性便秘，慢性便秘。指的是大便次数过少，大便干结，排便困难等等症状，我前段时间也便秘了，是由于前段时间饮食不当，吃了太多的上火的食物引起的，一个星期才大便一次，并且大便也是干结的，后来喝了很多水，吃了些下火的药物，饮食上也吃了很多通便润肠作用的食物，现在也有所改善了。

步骤/方法：

1 大多数便秘都是可以通过饮食来改善的，在饮食上应该要多吃一些粗纤维食物，例如小米、玉米等等，一定要避免吃辛辣，上火，刺激的食物，尤其是咖啡，浓茶等等，同时也要多饮水。

2 便秘了应该要多吃一些有通便作用的食物，例如香蕉，但千万不要暴饮暴食，一次一根即可，除了饮食上要注意之外，也要积极的锻炼，多出去运动运动，像是跑跑步之类的，要保持心情的舒畅。

3 便秘患者可以每天空腹喝一杯蜂蜜水或者是每天空腹吃一个苹果，早上起床可以喝一杯淡盐水，便秘严重的，可以配合药物的治疗，例如增强肠道蠕动功能的药物，期间应该要避免熬夜。

注意事项

便秘患者平时要多放松心情，可以喝酵素，是有助于缓解症状，促进消化的，由于上火引起的便秘可以适当的多吃一些下火清热解毒的食物，或者是凉茶。