便秘应吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

你好，我是一个年轻的女生，现在的了便秘已经1年多了，实在是受不了了，我现在因为工作的原因，所以没有多少时间运动的，所以想要找找食疗的方法来治疗便秘，现在因为我便秘已经很久了，所已经常是好几天不排便，不知道是不是很严重的情况，而且排便的时候派出的便便很硬，所以每次排便的时候都会很痛苦的，所以想问一下便秘应吃什么好

步骤/方法：

1 治疗便秘不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持，便秘患者排便的时候比较费劲，而且有的患者几天不上厕所拍粗的便便会很多，经常这样的话会对排便有排斥感的，所以的了便秘要赶快治疗。

2 便秘患者的饮食要注意，吃清淡好消化的食物，不要吃油腻的食物，也不要吃辛辣的食物，会刺激到为胃黏膜的，是便秘现象更严重，吃完饭以后不要马上坐着或者是躺着，要吃去走一走。

3 现在很多办公室工作者每天都要做好久，长时间这样就会导致便秘，所以建议这些人群坐个40分钟左右的时间就要站起来活动一下，揉揉肚子，蹲蹲厕所蹲蹲。会促进排便，效果很好的。

注意事项

平时还要注意运动，经常揉揉肚子，运动可以帮助排除体内毒素，让身体变得更健康，平时要有喜欢运动的想法，不要做宅男宅女，活得更积极

便秘应吃什么好

猜你喜欢