便秘要吃什么好

概述

你好，我的了便秘已经很长时间，本来开始的时候没有射呢事情，就是2天上一次厕所，还不是很严重，只要我不是很多吃辣椒就不会有太大问题，但是现在不行了，好几天都不上厕所，现在肚子里满满的东西，根本什么都吃不下了，我还是个女生，现在肚子鼓鼓的，很奇怪的，所以想要知道吃东西治疗便秘的方法，希望医生能帮助我解决这个问题。

步骤/方法：

1 便秘是生活中一种常见的现象，这种疾病比较好治疗，可以不用通过服用药物进行治疗，可以通过食疗的方法进行治疗，便秘患者不能吃辛辣刺激的食物，饮食最好以清淡为主，每天多吃水果。

2 便秘的患者每天出完饭以后可以喝一杯酸奶，饭后2个小时以后可以吃一根香蕉，可以促进胃肠蠕动帮助排便，平时要注意多喝水，尤其是早上的时候，喝一杯温开水让水流入到肠道中。

3 每天睡觉之前揉一揉肚子，按照顺时针方向揉肚子，柔几分钟就可以了，不用揉很长的时间，每天注意锻炼身体，每天吃完饭以后不要马上坐着，要站起来走一走，最好慢走30分钟左右。

注意事项

不好的生活习惯会导致各种疾病，养成良好的生活习惯是很重要的，要有自己的生物钟，按时间点进行生活，才能有好的身体，才能预防各种疾病。