治消化不良的方法

概述

人们在吃完饭以后多散步是可以有助于消化的，这样可以有助于人们的肠胃蠕动使食物不会积留在人们的肠道当中的，这样还有益于治疗人们的便秘疾病，特别是消化不良的患者可以使这种方法来消化食物，还有的就是早晨扭扭腰的方法也有助于消化的，但是人们扭腰应该注意肚脐为中心的，而且人们扭腰的动作应该要连贯的，扭腰的幅度不应该过大的。

步骤/方法：

1 还有就是消化不良的患者将糖还有淀粉食物一同食用的情况下也不利于消化的，糖与蛋白质一同使用也不易消化，营养的搭配很重要，不但是身体强健，而有利于消化的，人们应该饭后半小时再吃水果的，这样水果的营养成分不易流失，还有助于人们消化。

2 消化不良的患者很容易出现肚子胀肚子痛的情况，这是由于消化不良的患者会产生一些气体，使人们出现胀气情况，人们将气体排出体外消化不良的患者症状会有所减轻的，大麦清粥可以减轻人们胀气情况。

3 大麦清粥这种食物的煮法是这样的，人们需要加5份的水，加上一份的大麦，这种比例是5:1的，人们将大米煮沸10分钟以后还需要盖上锅盖，再慢炖50分钟的，而且人们需要过滤冷却以后才进行饮用的。

注意事项

如果人们出现轻微消化不良可以吃一些消食片还有乳酸菌素片的，而且人们在吃饭的时候，不应该只吃大鱼大肉，而不注重吃一些蔬菜，不要偏食对于身体不健康，而且会出现消化不良的。