内分泌失调怎么调理痘痘

概述

内分泌失调如果得不到及时有效的调理是会产生很严重的后果，我是有这方面的体会的，我平时的由于月经周期特别长，脸部位置总是出现很多的痘痘，就去医院一检查，这才得知为内分泌失调，原来内分泌失调不但造成月经不调，还是不孕症的一种，因为一直知道，月经是女性排毒的一个途径，于是我开始从食物上，调节内分泌，这些年都食了这些食物，感觉还是可以的。

步骤/方法：

1 大家都知道凡是在饮食上能调理好的方法，最好是采用因食疗方法，食用雪梨芹菜汁来调节内分泌，芹菜大概100克，西红柿1个雪梨150克，柠檬一半就可以了，然后将它们一起煮开，服用。

2 我记得那时候妈妈是这样调理我的身体的，妈妈首先将胡萝卜去皮，切成厚片；柿饼和红枣用流动水清洗，然后再将瘦肉切成片或剁碎，将所有的材料放砂锅内，加水炖1小时左右，服用。

3 要调整睡眠时间，每天养成一个习惯，早睡早起，人类最佳的睡眠时间在晚上10点到早上6点，这段时间身体机能都是需要休息的。平时的时候可以通过饮食来调理，多吃点含维生素c比较多的水果。

注意事项

每天都要保持愉快、乐观的情绪，这是从内心很好的调理，不要给自己太大的心里压力，回到家之后就不要在去想工作的事情，工作的时候就不要想和工作无关的事情。