月经期间有哪些需要注意的呢？

概述

生理期的时候总是有很多需要我们去注意的，然而很多女性朋友却不太在意这些，生理期的时候身体本来就处于一种不舒服的状态，如果需要我们去注意的我们却去忽视这些注意事项，这样会导致自己在生理期的时候很难受。比如生理期的时候不要吃一些凉或辣的东西啊等等。那么在生理期的时候我们具体都需要注意些什么事情呢？下面和大家简单的介绍一下我自己的经验。

步骤/方法：

1 第一点呢就是清洁卫生每晚要用温水清洗，这段时间用淋浴的效果比较好，这样可以保证外阴干净，避免有所感染。内裤要勤洗勤换，洗净以后需要用开水烫一下，在晾在有阳光的地方就可以了。大便以后要从前向后擦拭以免把脏东西带入阴道。

2 部分女性朋友因为生理期间身体的不适，基本上什么都不做，也不怎么运动，这样是不对的。在生理期间我们要避免重体力的劳动和剧烈的运动，但是可以从事一些一般的体力劳动，这样可以促进血液的循环，还可以减轻腰酸背痛的情况。

3 在生理期间不要吃生冷和辣的东西，要多喝些热水。在生理期间不要洗头，如果说不洗头的话会感觉很不舒服那就选择在中午的时候洗，一定要记得洗完以后要尽快用风筒吹干。在生理期间要注意保暖。

注意事项

个别女性有饮酒的习惯，在生理期间饮酒会比平时的时候容易醉，酒精对肝脏的影响也会加重，所以在生理期的时候最好不要饮酒。在饮食上一定要多吃一些清淡和容易消化的食物。