高血压的饮食治疗

概述

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管最主要的危险因素。高血压患病率是随着年龄的增长而升高的，女性在更年期钱患病率比较男性的要低。高海波地区的又高于低海拔地区的人群，因为和饮食的习惯是相关的。盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压的水和患病率也就越高。我国人群高血压的患病率还是有一些差异的，生活在北方或者是高原的人群患病几率又比较大。

步骤/方法：

1 第一，高血压患者要以清淡为主，少食一些咸的食物，尤其是每餐饭菜的盐要少放，因为食盐过多会造成血管硬化和血压的升高的，高血压患者每天食盐不要超过五千克左右。同时保持乐观积极的心态。

2 第二，高血压患者要少吃甜食，因为甜食含糖量比较高，可以在体内转化成脂肪，脂肪容易促进动脉硬化。患者还要少吃动物的脂肪，因为动物的脂肪含胆固醇量高，可以加速动脉硬化。

3 第三，高血压患者要戒烟和少量的饮酒。因为过多的抽烟喝酒是会导致心肌梗赛和脑中风的，这是比较严重的。另外患者要多吃一些含有钾的食物（苹果、香蕉、梨子、猕猴桃、菠萝、核桃、西瓜等）

注意事项

高血压患者应该坚持每天都要饮食高钙食物（奶制品、豆制品、芝麻酱和海带、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋），这些都是对病情有帮助的。同时高血压患者要做到限盐、限制糖等食物的摄入