高血压可以吃的水果

概述

我认识的朋友中，有好几个患有高血压疾病，有些是遗传引起的，这些患者中有些会调理身体，控制血压，但是有些患者认为自己年轻，也并不因此就忌口、改善生活习惯，有次有个朋友因为小事和对方发生争执，由于太过激动导致头痛，最终没有解决问题，反而促使血压升高，要是没有及时治疗，就危及到生命，因此还是要多加重视，每天检查血压一次。

步骤/方法：

1 高血压是一种慢性病，需要长期治疗，水果是含有丰富营养的食物，长期食用对身体有益，也适合高血压患者食用，最好可以多吃苹果、橘子、猕猴桃，这几种水果可以改善血管硬化，具有降压的作用。

2 高血压患者也会受到情绪影响，因此不能动怒，也不能过于激动和兴奋，平时要早睡早起，不要熬夜，睡前二小时前不要进食，可以多外出旅游、散心，释放压力和舒缓心情，可以起到降压的作用。

3 高血压患者在饮食方面最好清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末、胡椒等，也不要吃海鲜易发的食物，更不能吃油腻、胆固醇高的食物，比如动物内脏、蛋黄、肥肉等，多吃蔬菜。

注意事项

高血压患者应该多喝白开水，不要喝咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料，可以锻炼身体，比如慢跑、健身操、游泳等有氧运动，长期锻炼可以提高身体免疫力。