高血压病人能吃肉吗

概述

在现在的中国，高血压患者越来越多了。其实高血压是一种富贵病，最主要的原因呢是因为人们吃的东西越来越有营养，还有就是因为人们的越来越多，想要车子，想要房子，想要孩子成龙成凤，当目的没有达到的时候，人们就会气急败坏，血液的流通性就往头顶上去了，患上了高血压。那么，高血压患者就该什么有营养的东西都不吃，粗茶淡饭吗？其实不必的，掌握吃饭的技巧，是没问题的。

步骤/方法：

1 那么，高血压患者可以吃肉吗？答案是可以的。虽然肉里含有丰富的高蛋白和脂肪酸，但这类物质也是人体所需要的，所以关键不是不能吃，关键是怎么吃。首先是不能偏爱肉类而忽视其他食物。

2 其次，不能只吃肥肉而不吃瘦肉，有的人偏爱肥肉，其实肥肉和瘦肉一起吃才可以起到均衡的作用，每天可以吃两次肉，瘦肉和肥肉的比例应该在2:1这样，最好是早餐和中餐吃，晚餐还想吃就可以吃一些低脂肪肉类，如鸡胸脯肉。

3 最后，一定要注意肉类是否是健康安全的肉类。在吃肉的时候，别忘了注意荤素搭配。多吃一些排油的蔬菜水果，苦瓜和西红柿和香蕉。多吃一些维生素含量高的植物类食品，让营养吸收消化快。

注意事项

高血压患者要想病情不发作，首先要做到的是控制好自己的情绪，不要盲目的发脾气，也不要想太多而导致晚上睡不着觉，如果睡不好血气一定会上头的。如果心情不好就找方式宣泄出去，不要一个人憋着。