吃什么可预防乳腺癌

概述

现代人的生活习惯越来越不健康了，不但休息不规律，经常的大半夜不睡觉，熬夜是非常普遍的，还晚上加餐吃到很晚。吃的也不合理，一些烧烤就会经常的吃。也不按时起床，睡眠时间是不够的。还有来月经的时候经常发生乳腺增生的情况，还有一些情况因素刺激乳房疼痛难受。可是这些不健康的生活方式是会引起乳腺癌的发病的，那除了休息规律，那吃什么对预防乳腺癌也有好处呢，去了解一下吧。

步骤/方法：

1 其实想要预防乳腺癌的发生，饮食要从小就得注意才行，长期的合理的饮食才有效果。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等，少食腌制和熏制的食物，油炸的食物更是要少吃。多吃新鲜蔬菜和水果最好。

2 平时生活中可以多吃具有抗乳腺癌作用的食物，对预防肿瘤发生也有好处。这些食物就是包括蟹、牡蛎、海带等海产品，也可多吃芦笋、石花菜等蔬菜。多吃具有增强免疫力的食物。南瓜，薏米，山药香菇就很好。水果中的猕猴桃也不错。

3 预防乳腺癌的发生，还要注意在有乳房疾病的时候一定要注意缓解那些症状，才能不加重病情引起乳腺癌的发生。如果有乳房肿胀的话，可以多吃薏米、丝瓜、红小豆。如果是乳房胀痛，就得多吃一些虾，水果中可以多吃柚子。

注意事项

以上就是一些可以更好的预防乳腺癌发生的食物，其实除了食物之外，最重要的还是良好的生活习惯的养成，平时有合理的休息和工作时间，不会经常的刺激乳房，有乳房疾病及时治疗，定期的做乳房检查。这些才是预防乳腺癌的最主要措施。