消化不良该吃什么

信仰1111 分享 A-100%A+

2015-09-18 19:35:56
概述

消化不良是非常常见的,我以前在读大学的时候,饮食不规律,经常吃外面的油炸的,不卫生的食物,引起了胃病,后来也经常会消化不良,吃一点东西就会胃部胀的难受,时常还会腹泻,有时候还会肚子疼,后来,使用一些中药坚持治疗了一段时间,治好了我的胃病,消化不良的症状也消失了。由于原发疾病引起的消化不良应该要积极的治疗原发疾病,才能治本。

步骤/方法:

1 多数消化不良患者是由于饮食不当引起的,尤其是经常暴饮暴食,饮食不规律的人,所以由于饮食不规律引起的消化不良应该要注重饮食的改善,避免吃刺激,难消化的食物,多吃蔬菜水果。

2 消化不良该补充维生素C,这是因为维生素c可以保护肠胃,还可以增强胃的抗病能力,所以要多吃一些富含维生素c的食物,例如橙子,苹果,西红柿等,消化不良的人建议在晨起空腹要饮一杯水。

3 消化不良不宜在餐后立即饮水,这样做的话,就会稀释胃酸,会影响到食物的消化,加重消化不良,其次,消化不良不宜饮酒,吸烟,吸烟是会导致胃黏膜抵抗力降低,是很容易引发胃病而加重症状的。

注意事项

消化不良除了饮食的调理之外还需要多增加运动量,多锻炼身体可以增强人体的抵抗力,但是在饱餐后,是不建议立即进行运动的,平时也要注意胃部保暖。

猜你喜欢