内分泌失调自己怎么调理

概述

女性出现内分泌失调的现象越来越严重了，而且女性已经是此种疾病的多发群体，这是一种常见的疾病，平时对女性会造成月经不调，皮肤干燥，情绪暴躁，肥胖，严重的患者还会造成不孕不育，很多朋友已经意识到调理内分泌失调的重要性了，但是对于调理方法并不了解，在选择的时候也不是很清晰，今天小编就为大家简单分享一下内分泌失调的经验。

步骤/方法：

1 我们内分泌失调的人一日三餐都是很重要的，我们平时使用的食物最好营养搭配合理，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，还要以动物油为辅。

2 维生素E对对于内分泌失调的治疗有重要作用，那么我们在平时自己调理的时候可以常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

3 良好的精神状态对于我们内分泌失调患者也是很关键的，我们喊着应该保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。

注意事项

平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合，养成正确的排便时间，饮食上也要尽量多注意，戒烟戒酒，多锻炼身体。