高血压适宜吃什么

概述

儿子无意中被查出有高血压，只有吃降压药才能降下来，不用药时血压为160，110，没有头晕或头痛感，喝酒后会脸红。自患病后在生活上一直有所注意，每天按时睡觉、排便，饮食上也比以前规律，但医生说不能停药，以前也试着停过，一个月不到血压就又升回来了。他平时也不怎么吃刺激性食物，像他这种情况平时适宜吃些什么？

步骤/方法：

1 最适合高血压患者的饮食方法无疑是少食多餐，高血压患者多数较为肥胖，所以应多吃低热能食物，主食不宜吃太多，少油少盐，减少甜食摄入量，晚餐要少吃，多水果、蔬菜以及豆类食物。

2 芹菜是降压的法宝，它除了富含丰富的食物纤维外，还有润化血管和通常利便的效果。多喝米粥也能适当缓解血压，饮食虽然重要，但不是治疗高血压的根本，只有遵循医嘱按时服药才能控制病情。

3 很多患者只有在感觉头脑不舒服的时候才会用药或看医生，这是不可取的，及早严格用药非常关节，还有密切关注血压变化，经常测量，如需要减量或停药医生经过详细检查后会告诉你的。

注意事项

高血压和肥胖的关系非常密切，控制体重也是改善高血压的手段之一，高血压最主要的就是控制血压在140、90以下，这样可以显著地改善预后，减少心脑血管并发症。