吃可以调理内分泌失调

概述

总感觉自己就是就是有点内分泌失调，最近几个月一直是月经量会偏离正常的范围，而且，月经出现的时间，也没有规律，而且就算皮肤也越来越差了，去看了医生也说我这个就是内分泌失调，叫我平时的时候要注意饮食，也要多吃一些有益的食物。可是我就是不知道该吃什么好，所以想问问到底吃什么食物才可以调理内分泌失调，要注意些什么呀？

步骤/方法：

1 首先，就是建议患者要多吃水果，可以吃些苹果、柿子、香蕉等来进行调理。苹果含有丰富的钾，柿子有健脾开胃功能。香蕉具有强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

2 其次，就是多吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中含有维生素，而且蔬菜的话大多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

3 另外，就是吃一些粗粮，饮食不能太细，要粗细搭配，粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。吃些红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便的通畅，

注意事项

要注意心情舒畅，一定要多喝白开水，建议不要熬夜，另外就是免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统.不要吃辣椒。