怎样自我治疗神经衰弱

概述

先如今生活压力的增加，人们除了要关注身体的健康还要关注心理的健康。尤其是近几年来人们的一种常见的神经性的疾病。最近我就感觉到自己的情绪不对劲，有什么不想搭理别人有时候很容易发火。还经常性的感觉到头有点疼，睡不着，经常的失眠还经常的做一些奇怪的梦。听说这是一种神经性衰弱的表现。不知道这个可以治疗吗？怎样自我治疗神经衰弱？

步骤/方法：

1 你好，对于以上说的首先要去医院检查下是否存在这样的问题，但是自己盲目吃药，有些人以为神经衰弱就是“脑弱”，因而经常吃补药。虽然只能暂时见效，但是长期的神经衰弱光靠吃药是治不好的。

2 如果确这样的问题一定要去找心理医生开导，以为只要进行长期的心理辅导神经衰弱便能痊愈，但是随着时间的推移，要多做些喜欢做的事情。自我调节、自我暗示。可玩　一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

3 多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有　效的缓解，心情好，睡眠也就好。这一般都是靠自己来调整的。

注意事项

除了以上的几点之外，还需要注意的是多锻炼身体，多和家庭在一起。不要太劳累，工作的时候还需要时常的方式自己的心情。这样才能更好的治疗。