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2015-09-21 12:41:46你好,我是一个女生,现在我长的很胖,所以非常的自卑,周围都是一些漂亮的瘦瘦的女生,只有我自己这么胖不知道要怎么办,其实我平时吃的东西不是很多,基本上每天吃不了多少,没有平常的女生东西吃的多的,还有我有脸上长痘痘的情况,所以是不是由于内分泌失调导致的呢,内分泌失调肥胖怎么减肥,希望医生给我一些建议了,谢谢了。
1 女性内分泌失调常见的症状有:脸上长痘痘,长斑,脱发,生理期不准时。有了这些现象就要注意治疗了,平时吃东西的时候要注意,不要吃油腻的食物,不啊哟吃辛辣的食物,也会导致胃肠道疾病。
2 平时要养成多喝水的习惯,每天早上的时候喝一杯温开水,最好是里面加一点蜂蜜,可以帮助身体排出毒素,也可以促进胃肠道蠕动,帮助消化,有利于减肥,有利于排便。效果很好。
3 生活习惯也要注意,不要经常熬夜,不要经常玩儿电脑或者是手机,平时要有运动的习惯,不要总是坐着或者是躺着,还有平时要有按时吃饭的习惯,不能一顿吃一顿不吃的,会导致消化不好。
每天按时作息,按时吃饭,养成自己的生物钟,还要有自我保护的意识,不要吃辛辣的食物,不要吃生冷的食物,不要做剧烈运动,要有自己的释放压力的方式
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