神经衰弱要注意点什么

概述

神经衰弱经常发生在用脑过度的人身上，比如一些上班族白领，工作越忙碌工资也就越高，收获也就越大，但是也要注意身体，长期劳累对身体影响是很大的。另外，处于高考或者中考准备前期的学生也容易患上神经衰弱，过重的学业压力，会让患者经常处于焦虑紧张状态，容易引起失眠，强迫症的出现，导致神经衰弱。患有神经衰弱要及时综合治疗，平时也要做好防治工作。

步骤/方法：

1 患有神经衰弱，要重新制定自己的工作，学习和生活规划，不要过度劳累，工作或者学习一两个小时左右，就要休息10分钟到20分钟之间，这样可以有效缓解疲劳，可以做些休闲体操，或者眼保健操舒缓压力。

2 患有神经衰弱，人际关系也要注意，尽量不要跟同事或者家人，老师，同学等起冲突，避免情绪激动，多跟人交流一些自己感兴趣的话题，可以拓展一些兴趣爱好，这样也可以缓解压力，分散注意力。

3 患有神经衰弱，必须要有充足的时间睡眠，不管工作或者学习压力有多大，晚上11点之前最好能够上床睡觉，即使睡不着，也可以闭目休息，睡觉前多听一些舒缓轻柔的音乐，脑子要放松，不要经常处于紧张状态。

注意事项

患有神经衰弱，如果比较严重的，建议到正规医院给医生检查后，适当的使用药物治疗，比如患有长期失眠，抑郁，焦虑症等，也可以使用中药治疗调理。