轻度高血压如何降压

概述

医生您好，我老公现在已经36岁了，老公经常出去吃饭，有的时候连着好几天都要出去应酬，但也没办法因为工作需要嘛，我也不好劝她什么，平时在家的时候也为老公多吃点有营养的。但是也经不住常年在外面吃东西啊，最近，老公和我去医院检查了一下身体，医生说老公的血压有些偏高，老公还这么年轻，想要为老公好好调理一下，轻度高血压要如何减压呢！

步骤/方法：

1 如果高血压不是很严重，可以不服用假药我通过平时饮食习惯上的注意运动相结合，来调整血压。平时饮食上一定要注意要以清淡为主，不能暴饮暴食不能酗酒抽烟这些坏习惯都会导致血压升高的。

2 平时不要给高血压患者太大的压力压力过大也会导致血压升高，不要是高血压的患者情绪大起大落，要自己高压患者，家人的照料也非常重要，经常陪着高血压患者，为高血压患者解压，身体才是最重要。

3 高血压也可以通过适量的运动来缓解，轻度高血压患者可以做的一些运动哟，慢走慢跑，跳一下交际舞，做一下健身操，这些运动都幅度不是很大，适合高血压患者，但是运动之前一定要做好热身准备。

注意事项

高血压患者平时要有多喝水的习惯，如果喝水的话可以喝一些矿泉水里面含的矿物质比较丰富，适合高血压病人。平时要养成经常运动习惯等运动时间不要超过30分钟。