腰椎间盘突出如何减肥

概述

我身高不到一米六，体重达到了一百三十斤，经常感到腰疼，去年检查出得了腰椎间盘突出症。这种病特别难缠，不太容易治好，医生说我得这个病是因为身体太胖，所以骨头负荷也比较大，让我注意减肥。请问：腰椎间盘突出症是不是比较肥胖的人比那些体型偏瘦的人容易得上呢？得了腰椎间盘突出症，应该如何减肥才好呢？我真的不想让病情越来越厉害。

步骤/方法：

1 首先，肥胖的人比偏瘦的人容易得腰椎间盘突出症，这是有一定的科学依据的。因为胖人的体重比较重，腰椎间盘长期受到重压，导致椎间盘承受力过度，因此引起脱水、变形。也跟干了太多的重体力劳动有关。

2 其次，对于腰椎间盘突出的症人来说，要减轻自己的体香。最主要的一点是管住嘴，不能吃过多导致发胖的肥腻的食物，饮食要清淡一些，晚餐少吃或者不吃，以水果来代替，这样就能有效地减轻体重。

3 另外，要想减肥，必须把腿给动起来，就是要结合运动。但是腰椎间盘突出的病人一定要做适合的运动，不能快跑，不能做跟腰胯有关的运动，最好的运动是“倒步走”，每天早晨或者傍晚走上半个小时，不但可以减肥，还可以保护腰部。

注意事项

如果感觉到饮食控制和运动有困难的话，病人也可以尝试一种新兴的减肥方法：拔火罐疗法。通过用火罐刺激人体中的穴位，从而达到减肥的目的，非常有效果。