运动疗法治疗高血压

概述

你好，我是一名40岁的女性，最近去医院检查的时候医生说我的血压有些偏高了，平时生活习惯上也比较注意饮食上也比较注意不知道为什么会得高血压疾病，我是一名，办公室工作者，所以平时运动量比较少，不知道是不是由于这种原因，所以导致了我的高血压疾病呢，那么可不可以通过运动来治疗高血压疾病呢，希望医生能给我一些建议，谢谢！

步骤/方法：

1 高血压患者如果病情不是很严重，是可以通过运动来进行调解的，但是适合高血压运动的只有一些无氧运动，要避免做一些，容易导致扭伤拉伸或者是憋气的运动。高血压患者运动时间，开始15分钟为宜。

2 适合高血压病人的运动有，游泳，慢走，慢跑，交际舞，体操，广场舞等等，高血压患者一般都是老年人，所以运动之前要有足够的热身准备，避免造成各种关节扭伤身体拉伤肌肉扯伤。

3 如果高血压病情已经比较严重了，需要通过药物治疗，那么这个时候就需要通过专业人员的指导来进行运动调节。运动的场所一定要选择，安静的安全的场所，因为运动中会大量出汗，所以要选择吸汗的衣服，和舒适的运动鞋。

注意事项

如果已经习惯了通过运动来调节血压，那么可以适当的把时间增加一些，但是最好还是不要超过30分钟，不要让自己感觉劳累一旦感觉劳累了就马上停下来休息一下。