高血压适合什么运动

概述

医生你好，我的老公今年已经50岁了，平时喜欢出去吃饭，而且还不爱运动是比较懒的那种类型，平时也劝过她少吃点儿多出去走一走运动一下，但是也没有多少时间可以用来运动。最近去亲戚那儿走了一下今天给高息给老公做了一次检查查出了老公高血脂非常高，如果再不注意就会导致各种疾病了这次把老公吓坏了，知道想要运动了。那么高血压患者要适合什么运动呢！

步骤/方法：

1 比较适合高血压患者的运动有一些无氧运动比如说游泳，慢跑慢走，跳舞到做体操等等。但是高血压患者比较特殊，这些运动不要从30分钟，开始通过运动调节高血压的患者，最好不要超过15分钟。

2 高血压患者运动的时候一定要做好充足的热身准备，避免在运动的时候扭伤拉伤肌肉疼的，穿舒适的鞋子。还有吸汗的衣服，尤其是冬天的时候要避免感冒夏天的时候要避免中暑。多多注意。

3 如果高血压患者在运动过程中感到突然疲惫劳累就要马上停止运动停下来休息，高血压患者平时还要有经常测量血压的习惯，最好每天一次家里备着血压计，使血压维持在稳定的范围内。

注意事项

高血压患者要养成良好的行驶习惯生活习惯，运动时间最好选择在，吃完饭以后这样避免空腹，以免体力不足，导致运动的时候，没有体力。