高血压的治疗与运动

概述

你好，我的姑姑今天已经50多岁了，姑姑是一名办公室工作者，所以平时不会有什么运动的习惯，长此以往的这样下来姑姑就有了各种的身体疾病，最近微博不测血压的时候发现我的体血压有些偏高，平时也劝着古文运动运动，但是姑姑也没有坚持下来，这次终于有想要运动的想法了。高血压要怎么进行治疗呢？可以通过运动治疗高血压吗谢谢！

步骤/方法：

1 如果高血压病情比较轻的患者可以通过运动来调节。平时每天可以运动30分钟左右，可以选择在吃完饭以后进行运动，不要做剧烈的运动可以建议选择慢走，慢跑，或者是打打球之类的。

2 不是所有的运动都是可以有降压功能的，一些，比较不剧烈的运动对高血压患者的治疗是有好处的，比如说健美操广场舞交际舞，游泳等等，这些运动都是一些有氧运动，才会对高血压患者有好处。

3 如果高血压已经比较严重的患者，如果想要通过运动治疗需要在专业人员的指导下进行治疗，避免引起脉搏加快血压升高，导致严重后果，每天的运动时间不要超过30分钟，开始的时候以15分钟为最适宜

注意事项

运动之前已经要做好热身运动，尤其是老年人，经过关节活动度都比较，小，所以不要做剧烈运动，避免引起扭伤，运动时一定要避免空腹，要有足够的体力。