子宫脱垂运动锻炼方法

概述

近来我得了子宫脱垂，一直都感到腰酸背痛的，腹部还有下坠的感觉，这种感觉真是糟透了。可能是因为生了孩子的关系，子宫就变得十分的脆弱，之前身体有体质比较差，所以恢复的不好。现在引发了这种子宫脱垂的症状，自从得了这种病之后，整个活动都受到了限制。因为如果做一点事情的话，马上就会感到不舒服，所有的症状都会变得很严重。据说通过体育锻炼也可以对这种病进行治疗的，子宫脱垂的运动锻炼方法是什么呢？

步骤/方法：

1 子宫脱垂患者可以每天做一些提肛运动，起到收缩子宫的效果。首先在早晨起床之前，患者先用力地收缩肛门部位，进行提肛运动，做10分钟左右，然后再起床，做其他的事情。白天的时候，有空就可以做这种运动。

2 每天坚持了几次这样的运动，对于子宫脱垂治疗具有一定的效果。可以说是一种辅助治疗子宫脱垂，比较好的方法。对于轻度的子宫脱垂患者来说，做一下这种提肛运动是具有非常好的用处的，可以帮助患者尽早的恢复。

3 对于子宫脱垂二度或者三度的患者，只进行这种运动锻炼的方法，是无法治愈子宫脱垂的症状的。必须要去医院接受正规的治疗，在这个前提下，患者也可以适当的进行提肛运动，作为辅助治疗的方法，这样可以更加快速地帮助身体恢复。

注意事项

除了运动之外，患者也可以是去尝试一下中医针灸、艾灸或者是服用一些补身体的中药等，还有一些补气的食物可以多吃一些，帮助身体恢复也有好处。