贫血的人要多吃什么

概述

我们大家都知道这个贫血是很常见的一种疾病，人和年龄的人都可能会发生这个贫血的问题，不过相比较来说这个女性还是比较容易出现贫血症状，其实这个贫血大部分的人是因为平时这个铁质补充不足而导致的，所以在日常生活中可以从饮食中来调理，最好是吃一些含铁质较高的食物，像黑色和红色食物一般含铁较高，我们的患者平时是可以多吃一些的。

步骤/方法：

1 首先一个就是这个菠菜炒猪肝，我们知道这个菠菜和猪肝都含有丰富的铁元素，这两个放在一起炒着吃更是特别的不错，对我们的患者促进补血有很大的帮助，同时菠菜炒猪肝可以缓解贫血的问题。

2 再有就是这个鸡汤粥，我们知道这个鸡肉是一种最低脂肪高蛋白的肉类食物，用鸡肉煮成浓汤用汤汁同米一起煮，等粥稠的时候放入调味品，就是非常不错的补血佳品，并且还可以有效的防止贫血引起的心悸和疼痛的问题。

3 还有就是这个猪血粥，我们可以把猪血切成小块，新鲜的菠菜放入开水中烫几分钟，把这个菠菜切成小段，然后把猪血以及菠菜和米一起放入锅中煮等到粥稠了之后就可以吃了，这个不管可以治贫血，对治疗老年人便秘也有很大的帮助。

注意事项

最后我们要说的是对于有贫血问题的人来说日常除了要利用一些食疗的方法进行了保健之外，还要注意一些不健康的饮食方式，这样才能更好的去解决我们的症状。