贫血要多吃什么食物

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2015-10-03 16:07:42
概述

医生你好,我是一名女生今年19岁,现在我的生理期还不是很稳定,而且有的时候来了很多,有的时候来的很少,有的时候来得很多的时候就感到肚子非常痛,而且还会出现贫血的现象脸色苍白,让妈妈非常担心,现在要出去自己生活了要上大学了,不能通过妈妈的照顾来治疗我的生理期各种现象,所以我要是再贫血的话,平时要多注意吃些什么东西呢,希望医生能给我一些建议,谢谢!

步骤/方法:

1 贫血的患者平时要多吃含铁元素丰富的食物含纤维素丰富的食物,高热量高蛋白的食物注意要补充身体内缺失的营养,含蛋白质丰富的食物有,猪肉牛肉,肌肉,动物的肝脏,鱼类,等等。

2 日常生活中可以起到补血作用的食物哟,海蜇皮,发菜,干杯,磨过,青豆,蚕豆,小米,严曼,桑葚,酸子,核桃,莲子,白果,紫米,燕麦,荞麦面等等,日常生活中都很普遍,可以适当多吃一些。

3 日常生活中含有胡萝卜维生素多的食物有,苹果,芒果,荔枝,各种水果类食品,绿豆芽,南瓜,扁豆,山药,这些食物中都含有丰富的维生素,如果有贫血现象的患者可以适当的多吃一些。

注意事项

贫血的患者平时要少吃辛辣刺激的食物,尤其是女性在生理期的时候要少吃生冷的食物,不易消化的食物,提醒患者平时不要喝茶或者是咖啡。等等。

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