贫血要多吃什么食物

概述

医生你好，我是一名女生今年19岁，现在我的生理期还不是很稳定，而且有的时候来了很多，有的时候来的很少，有的时候来得很多的时候就感到肚子非常痛，而且还会出现贫血的现象脸色苍白，让妈妈非常担心，现在要出去自己生活了要上大学了，不能通过妈妈的照顾来治疗我的生理期各种现象，所以我要是再贫血的话，平时要多注意吃些什么东西呢,希望医生能给我一些建议，谢谢！

步骤/方法：

1 贫血的患者平时要多吃含铁元素丰富的食物含纤维素丰富的食物，高热量高蛋白的食物注意要补充身体内缺失的营养，含蛋白质丰富的食物有，猪肉牛肉，肌肉，动物的肝脏，鱼类，等等。

2 日常生活中可以起到补血作用的食物哟，海蜇皮，发菜，干杯，磨过，青豆，蚕豆，小米，严曼，桑葚，酸子，核桃，莲子，白果，紫米，燕麦，荞麦面等等，日常生活中都很普遍，可以适当多吃一些。

3 日常生活中含有胡萝卜维生素多的食物有，苹果,芒果,荔枝,各种水果类食品，绿豆芽，南瓜，扁豆,山药，这些食物中都含有丰富的维生素，如果有贫血现象的患者可以适当的多吃一些。

注意事项

贫血的患者平时要少吃辛辣刺激的食物,尤其是女性在生理期的时候要少吃生冷的食物，不易消化的食物，提醒患者平时不要喝茶或者是咖啡。等等。