乳腺增生的按摩手法

概述

我的一个朋友，近期胸口有些疼痛，一摸发现有硬块，而且在清洗乳头时，有液体流出，于是就去医院检查乳房，后来才知道自己有乳腺增生的问题，现在这个疾病也非常普遍，因此一定要开始重视起来，要是不及时治疗，病情会恶化，严重的话就会引起癌变，现在乳腺癌患者也不少，最好就是定期做乳房检查，能够有效预防乳房疾病，也可以早发现、早治愈。

步骤/方法：

1 乳腺增生往往是和内分泌失调、雌激素分泌过多有关的，会引起月经不调、腋窝乳头溢液、便秘等，按摩乳房是可以改善乳腺增生的症状，双手先揉捏每一边的乳房，先抓起来再松开手，反复操作10-15次，再用双手揪动每边乳头数次，可以扩张输乳管。

2 乳腺增生患者可能会有乳房硬块，也可以用手掌在硬块的地方反复揉压，直到肿块变得有所柔软为止，也可以在乳房上涂些石蜡油，由乳房四周沿着乳腺方向，再推到乳头，一般可以来回50次左右。

3 乳腺增生患者不要吃含有激素类的食物，比如蜂皇浆、保健品、避孕药等，可以多吃大豆，大豆中含有异黄酮，可以降低雌激素，缓解乳腺疾病，平时要注意多休息，可以多吃蔬菜和水果。

注意事项

乳腺增生患者要保持乐观舒畅的心情，工作上要劳逸结合，不要给自己太大的压力，控制好自己的情绪，也可以适当的运动，比如慢跑、骑自行车等。