高血脂饮食控制

概述

其实生活中高血脂可能是很难发现的，因为高血脂早期都没有任何明显的异常症状出现的，就是高血脂厉害了也对生活影响不大，一般发现也可能是在身体检查的时候才知道的，虽然对生活没有直接影响，可是高血脂严重了就会引起血管堵塞的，慢慢的会引起严重的血栓，如果是在脑部会引起脑梗塞的形成，因此平时避免病情加重最重要的，那只有饮食控制才能让高血脂不加重。

步骤/方法：

1 高血脂的饮食控制是要限制高脂肪食物的摄入的，还有胆固醇高的食物也是不适合多吃的。一般像蔬菜、豆制品、瘦肉都含这些成分少，是可以经常吃的。并且多吃纤维素多的蔬菜，还可以减少肠内胆固醇的吸收。从而避免血脂再升高。

2 要说到高血脂的饮食控制，那除了一些引起血脂升高的食物不能多吃之外，就连平时做菜方式都得改变一下，因为一些不合理的做菜方法都可能会让血脂升高，做菜要少放油,尽量以蒸,煮为主。就是用油也得是植物油，不能用猪油这样的动物油，少吃煎炸食品。

3 限制甜食也是能避免血脂升高的，避免高血脂患者病情加重。因为糖是可以在肝脏中转化让血液中血脂升高的成分的，因此不能多吃。这时候还得适当的减肥，不能太胖，一些体重太重的人也不利于降低高血脂。

注意事项

总的说来对于高血脂的缓解和控制病情加重，主要还是得通过饮食来调节的，避免一些能让血脂升高的食物很重要，还有也得注意平时的体育锻炼，这样也不会因脂肪过多而引起高血脂，还得避免情绪紧张兴奋，这都不利于高血脂病的恢复。