有什么粥对神经衰弱好

概述

我们知道现在的年轻人，生活工作的压力都是很大的，这也造成了许多人年纪轻轻就有神经衰弱的症状，而且患有神经衰弱的时候，我们知道是非常难受的，它会让我们彻夜难眠，这对于我们来说是很痛苦的因为长时间不睡觉，会造成我们身体免疫力下降，被各种疾病侵扰，而且还会影响我们的生活，所以如果有神经衰弱的症状要及时治疗，随着现代人们认知的水平提升，人们知道了食疗对于一些机疾病是有非常显著的效果的，像神经衰弱喝一些有助于睡眠的粥也是非常好的，那么常见的粥有哪些？

步骤/方法：

1 首先，患有神经衰弱的患者，在饮食上我们一定要合理搭配，给他吃一些补血益气的食物，像桂圆红枣粥，它是由桂圆、红枣和粳米熬制而成的，这个粥有安神补血的效果，对于神经衰弱的人喝了是非常有好处的。

2 其次，像海参粥，它是由海参和粳米组成的，这个是先将海参洗净泡半个小时左右，然后和米煮成稀粥，这个有补肾养血益精的效果，同时我们还可以喝拍子仁粥、枸杞粥、小麦粥、百合粥、糯米山药莲子粥、地黄枣仁粥、天麻猪肉汤等，这些对于治疗神经衰弱都是很不错的。

3 最后，对于神经衰弱的患者，我们在日常饮食中要吃一些对于大脑有益的食物，多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、羊肉、牛肉、蛋及豆制品等。同时富含糖和维生素b、维生素pp、维生素e的食物，同时也要多吃一些富含微量元素的食物，这些对于治疗神经衰弱都是很有帮助的。

注意事项

如果我们患有神经衰弱的时候，在饮食上我们一定要营养均衡多吃蔬菜和水果，同时适当的给自己放松压力，不要让自己每天背负太多的负面情绪，可以做一些放松身心的一些体育锻炼，像常见的瑜伽、游泳、爬山等活动，这些都可以帮我妈减轻神经衰弱的症状。