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2015-09-24 10:58:59我今年二十一岁。正在上大学二年级,平时的功课也不是很多,没事干的时候就跟男朋友一起看电影或者是跟同学一起去逛街,有时候跟宿舍的几个姐妹一起去附近的网吧通宵上网玩游戏。从今年下半年开始我就觉得老是没精打采的,有时候还头晕眼花,抵抗力也没以前好了感冒了好几次,而且很容易犯困总是睡不够的样子,昨天我上网查了说这个症状是因为贫血引起的。年轻人贫血怎么办?
1 这种情况很有可能是因为生活不规律饮食不健康才引起的贫血。生活中的贫血大多数都是缺铁性贫血,是因为身体内铁物质缺乏引起的造血功能减退,所以要想补血首先也要补铁,这样效果更好。
2 可以服用补铁补血的药物治疗,比如说铁之缘片,乳酸亚铁口服液,补血口服液,驴胶补血颗粒等等,同时也要调整饮食习惯和生活习惯,不能经常熬夜也不能过度劳累,坚持锻炼身体多晒太阳。
3 除了服用药物补血之外,生活中很多我们经常吃的食物也有很好的补血功效,比如说桂圆,红枣,花生衣,猪肝,鸡肝,猪血,菠菜,猪肉,羊肉,牛肉等,这些食物可以多吃一些,预防身体上火。
在饮食方面应该以清淡为主,多喝水多吃水果蔬菜,不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物,还要坚持锻炼身体提高身体免疫力,保持心情舒畅注意不要经常熬夜。
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