预防神经衰弱的方法

概述

很多人因为忙于工作，每天24小时都在马不停蹄的为了生活工作奔波，不管是坐办公室的还是做体力活的，时间长了身体吃不消，身体累垮，而且很容易得神经衰弱，神经衰弱的表现有很多，头痛，记忆力降低，身体感觉劳累，疲乏，精神难集中，工作容易出错，而且严重影响到睡眠。治疗神经衰弱是一个长期的过程，我们必须在平常生活饮食中，注意保健，预防神经衰弱。

步骤/方法：

1 预防神经衰弱要适当的调整好自己的心态，很多人长时间紧张的工作，面对生活的各种问题又顾不过来，会变得急躁，焦虑，平时应该尽量缓解情绪，放松心情，多看一些活泼阳光的电视或者电影调节。

2 预防神经衰弱，必须要减少工作量，家务量等。很多人白天忙于工作，晚上还要照顾家庭，身心疲惫，建议选择一份比较轻松的工作，长期伏案工作，中间需要间隔停顿休息，跟朋友同事聊聊天或者休息。

3 预防神经衰弱，晚上尽量不要熬夜，很多人熬夜加班，钱是拿的比别人多了，但是身体透支很难补回来。晚上不要吃的太饱，睡觉前尽量不要吃难以消化的宵夜，可以喝点热牛奶帮助睡眠，睡前不要想事情太多。

注意事项

想要预防神经衰弱，必须协调好身心，保持愉快开朗的心情，平时可以多拓展一些兴趣爱好，多结交朋友，尽量能跟朋友沟通交流，排解心里的抑郁情绪。