高血脂应该注意的饮食

概述

高血脂其实就是脂肪代谢或者是运转出现了异常，脂质高于了正常范围的值，临床上分为两种，一种是原发性的，比较罕见，在儿童身上见得比较多，而另外一种就是继发性的，发病的原因可能跟饮酒、口服避孕药等有关，而且患者一般都是在成年的时候才会发病，经常性的会在体检的时候意外发现，平时基本没有任何症状，而且还很容易就造成并发症，比如说高血压的。

步骤/方法：

1 关于高血脂症的饮食保健下面给大家介绍一下，可以多吃一些鱼类，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，如苹果等等，可以多吃一些大蒜、洋葱，在平时的饮食中也可以添加一些五谷杂粮，富含膳食纤维的食物。

2 多吃一些含钾的食物，因为钾元素可以缓解体内钠对人体的有害作用，而且还可以起到降血压的作用，含有丰富钾元素的膳食有紫菜、海带，水果中富含钾元素的有苹果、香蕉、西瓜、山楂等等。

3 多吃一些绿叶的蔬菜，也可以多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，比如说蛋类、牛奶、豆制品、瘦肉等等，多吃一些富含钙物质的食物，多吃高钙的食物可以起到降血压的作用，比如说奶制品、黑木耳等等。

注意事项

患者一定要戒烟和戒酒，不能吃比较刺激辛辣的食物，比如说辣椒、火锅料等等一些调味料，避免吃油炸、烧烤类的食物，也不要吃含有咖啡因的食物，比如说咖啡、浓茶等等。