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2015-09-24 9:57:25随着现代科技的飞速发展,这生活是越来越好,同时人们的压力也是越来越大,尤其是年轻人工作方面是越来越忙,这也造成了现在市场上有很多快餐出现,所以现在很多上班族的人们一日三餐几乎都是吃快餐中度过的,我们知道快餐是没有营养的,而且也不卫生,时间一长很容易被一些疾病侵扰,所以现在很多人有贫血的症状,如果我们出现了轻度贫血的时候,这时候不要吃一些药物最好进行食疗,食疗对于治疗轻度贫血来说也是非常有效的,那么吃一些什么食物可以治疗轻度贫血呢?
1 首先,如果我们出现贫血的现象一般是因为我们身体缺铁造成的,所以我们可以吃一些含铁量比较高的食物,而且容易被人体吸收的,像常见的动物肝脏和瘦肉等,每天多吃一些这种食物对于我们治疗贫血是很有疗效的。
2 其次,我们可以多吃一些富含维生素c多的食物,因为维生素c可以帮助我们吸收铁,常见的食物有新鲜的蔬菜和水果,而且我们要保证每周多吃一些瘦肉和动物的血制品,这样可以缓解我们贫血的症状。
3 最后,我们在饮食上可以多吃一些猪肝和花生,同时我们要忌食生冷刺激的食物,不要抽烟喝酒,每天饮食要养成良好的习惯,不要暴饮暴食,多吃高蛋白、维生素多、高热量的食物,这样可以防止我们出现贫血的现。
如果我们有轻度贫血的症状,有条件的话,我们可以吃一些无机盐的食物,,而且一定要注意劳逸结合,适当的做一些适合自己的体育锻炼,同时每天可以多喝一些,,补血益气的粥,坚持每天喝两个蛋黄。
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