高血压可以吃什么水果

概述

平时也没有觉得身体有什么异常表现，也能吃能喝的，还去公园锻炼身体呢，但是一些中老年人就发现，一到情绪激动的时候就会头晕头痛，有时候早起的时候也会这样，以为是脑供血不足的情况，可是当量血压的时候就发现，血压有些偏高了，可是一直得不到缓解，高血压就伴随出现，但是除了吃药之外，就是平时自己多控制了，那饮食调节方面，吃些什么水果对高血压好，来看看吧。

步骤/方法：

1 要说到高血压患者的水果需求，那最先提到的就可能是香蕉了，因为水果香蕉中含有丰富的钾元素，每天吃上一根香蕉的话，不但可以满足体内钾的需求量，从而让血压稳定，同时也可以调节胃肠道，让大便保持正常呢。

2 其实除了香蕉之外，苹果是高血压患者不错的选择，苹果不但能有降血压的作用呢，还可以让一些血糖有些偏高的老年朋友保持血糖的稳定呢。不过有些人怕吃水果引起血糖升高，那这时候就可以吃火龙果，这不会引起血糖升高，还能降血压。

3 水果中的柚子肉中不但含有非常丰富的维生素C及一些有用成分，因此柚子特别适合高血脂的人吃，还能美容呢，就是因为柚子中的成分能降血脂，因此间接的也会因血脂降了，从而让血压也会明显的降低了。

注意事项

其实对于高血压可以吃的水果有很多的，不过也要根据身体的需求和适应程度来选择吃，就像一些血糖偏高的中老年人，这时候吃水果的时候选择性的吃一些含糖量低的。不过一些水果不但起到降血压的作用，还间接的改善了大便不畅通的问题了。