高血压吃什么有好处

概述

高血压有一定的遗传学，我朋友的爸爸就是高血压患者，所以很担心自己也有，因此平时很注意自己的饮食和习惯，最近体检后，还是检查出有高血压，不过不是太高，能够控制的，所以他继续保持原先的生活规律，还制定了饮食计划，每天吃的食物几乎和降压都有关系的，这样就可以减少对药物的依赖，每天再进行自我检查，通过一段时间后，确实得到有效的控制。

步骤/方法：

1 高血压是一种终身疾病，需要长期服用降压药，不然会引起头晕、头痛等症状，严重的话还会引起心、脑血管疾病、肾病等，可以每天吃一根香蕉，香蕉含有丰富的钾元素，能保护肠胃，起到稳定血压的作用。

2 高血压患者饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末、生姜等，也不要吃海鲜易发的食物，比如海鱼、海虾、鸡肉，更不能吃油腻、胆固醇的食物，比如动物内脏、蛋黄、肥肉等。

3 高血压患者一定要多休息，养成早睡早起的生活规律，千万不要动怒，保持乐观的心情，不要熬夜，工作上要劳逸结合，不要压力过大，可以去郊游放松心情，不要抽烟喝酒，多喝水，不要喝咖啡。

注意事项

高血压患者应该多吃蔬菜和水果，特别是芹菜和菠菜，具有降血压的功效，长期对身体有益，也应该经常锻炼身体，增强体质，提高免疫力。