腰椎间盘突出的正确睡姿

概述

腰间盘突出是一种在中老年人中常见的疾病，除此之外，还有一些从事体力劳动的或者运动太过于剧烈的年经人也会患有，主要的原因是身体所做的事情超出了腰间盘的承受能力，腰间盘不得不错位，为了保护身体才这样。但是患者会很辛苦，在很多事情上就要注意了，比如睡觉，不能像往常一样舒服就行，自从患上了腰间盘突出症，就需要使用正确的睡觉姿势才行。

步骤/方法：

1 虽然正确的睡觉姿势对于腰间盘突出患者重要，但是更重要的是睡觉前的准备，睡觉时给人体补充能量的休息的时刻，这时候可以先涂抹好药物，也可以使用膏药，在床的选择上，尽量使用硬床，切勿睡太软的床，不利于恢复。

2 第二，在睡姿上，使用仰卧姿势是最合适的，仰卧可以养让身体的器官得到很好的睡眠休息，补充已经遗失能量，同时可以让病人的痛苦减少，可以起到活血的作用，非常适合患者的睡眠姿势。

3 即使仰卧对腰间盘突出患者最为合适，但是为了健康着想，只要是感觉累了，就可以随意的换姿势，不必这样死守的，舒服才是重要的。可以在睡觉前散散步，最好是倒着走的散步，这样利于疏通。

注意事项

女性的腰间盘突出患者最好不要穿高跟鞋，就算是必须要穿，也尽量不要超过半个小时，不然晚上睡觉用什么姿势都是不舒服的；上班族中午午休尽量靠在椅背上，不要趴桌子，为了防止病情加重。