内分泌失调怎样调节

概述

内分泌失调是常见病，很多内分泌失调患者都是由于生活习惯不良，饮食不当等原因引起，调节内分泌，首先就要调理饮食结构，规律饮食；我有个女同学也内分泌失调，脸上长了痘痘，脸色也变黄了，并且时常会往东往西，记忆力下降，这些症状都是内分泌失调引起的，后来去找了当地的老中医看了一下，说是内分泌失调，需要改善饮食，并结合中药调理。

步骤/方法：

1 调节内分泌，首先，平时要养成良好的饮食习惯，营养要多样化，最好不要挑食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃刺激性的辛辣的食物，烹调的食用油应该要以植物油为主，动物油为辅。

2 调节内分泌，也要注重精神调理，在日常生活中，要多注重放松身心，释放压力，多积极的参加体育活动，按时休息，避免熬夜，要有充足的睡眠时间，情绪要平和，避免过度紧张等不安情绪。

3 调节内分泌，也可以通过维生素调理，例如多补充维生素e，平时可以多吃一些富含维生素e的食物，例如芝麻、核桃仁、花生等坚果类食物，也可以在医生的指导下使用一些药物维生素e。

注意事项

调节内分泌，也要多注重排毒，平时要保持大便，汗腺的通畅，多饮水，促进新陈代谢，使机体产生的废物、毒素排出体外，多参加锻炼，该出汗时就出汗。