贫血吃什么

概述

贫血其实其实是一种亚健康的表现，贫血对一个人的危害很大，如果贫血的话我们的话患者还会出现头晕或者心悸和食欲不振等问题，并且如果我们长期贫血而得不到一个好的治疗的话，还会引起更大的问题的，因此对于有贫血的问题的患者一定要积极的做好防治贫血才行，而我们要想缓解贫血问题的一个最好方法就是进行食疗，那我们平时吃些什么可以缓解这个贫血的问题？

步骤/方法：

1 首先一个就是这个鸡汤粥，我们知道这个鸡肉是一种最低脂肪高蛋白的肉类食物，用鸡肉煮成浓汤用汤汁同米一起煮，营养也是非常丰富的，由其是对于气血两虚的患者来说鸡汤粥是最好的缓解贫血的问题的最好方法。

2 再有就是这个猪血粥，我们把猪血切成小块，新鲜的菠菜放入开水中烫过后切成小段，然后把猪血以及菠菜和米一起放入锅中煮，猪血粥不仅可以有效的缓解贫血的问题，同时对治疗老年人便秘也有很大的帮助。

3 还有就是这个鸡肝粥，我们就是用鸡肝和小米一起煮，然后加入适量的姜片，这个粥的味道可是相当不错的，并且这个鸡肝粥具有养血明目的作用，对于肝血不足引起的头晕问题有着很好的食疗效果。

注意事项

最后我们要说的是引起贫血的原因有很多，所以应该对症下药，千万不要乱吃补血药，日常饮食要多注意吃一些含铁量叶酸的食物也是很有必要的。