女人经常便秘吃什么好

概述

我们知道这个便秘是非常常见的问题，我们平时发生这个便秘的原因有很多，同样的缓解便秘的方法有很多，尤其是女性朋友经常会发生这个便秘的情况，这主要是由于女性的一些生活习惯造成的，如果我们女性体内这些毒素不排出就会影响身体的健康。并且这个女性便秘会影响肌肤和内分泌系统等问题，还容易诱发一些妇科疾病的出现，那么女人经常便秘吃什么好？

步骤/方法：

1 首先一个可以多吃一些芝麻，我们知道这个芝麻补肾的效果极好，是女性养生和保健的非常好的食物，并且也是非常的物美价廉，芝麻由于多油质润，因此还具有滑肠通便之功，长期食用除了可以改善肤质还能预防便秘。

2 再有就是这个花生，这个花生其实是含有丰富的脂肪酸，而且性质甘润有下行滑肠的效果，并且这个花生我们生吃熟吃都能起到很好的通便效果，但是一定要注意不适宜炒着吃，很容易引起我们患者上火的。

3 还有就是这个冬瓜，我们知道这个冬瓜具有非常好的利水效果，能够帮助人体排出多余水分，起到消除水肿的作用，但是我们一定要注意冬瓜是属于偏寒凉的，有清热的作用但脾胃虚寒者是不能多吃的。

注意事项

最后我们要说的是我们都知道这个便秘危害是很大的，养成每天排便一次的习惯，多吃一些帮助肠胃蠕动的食物，都是能起到通便作用的。