怎样预防乳腺癌的发生

概述

我有个好朋友，刚生完小孩不久，现在身材在恢复期，为了控制饮食，有时不吃饭，身材到现在都没恢复，整天乱想，导致心情烦躁，有时胸痛难受，无意中摸到有肿块，还会活动，于是就去医院检查，可能是乳腺癌，还需要进一步的活检检测，结果真的是乳腺癌，只能切除乳房，这个真的一时半会不能接受，好在家人的劝导下，心情恢复平静了，也积极配合治疗。

步骤/方法：

1 乳腺癌是比较常见的恶性肿瘤，要预防乳腺癌的发生就要从检查做起，必须每年去正规的医院做乳房检查，除此之外，每月还要自检乳房一次，观察乳房的外形，有没有橘皮样的小凹点或者陷窝，挤压时有没有乳液溢出，摸上去是不是有肿块，当出现这些异常就立即去医院做详细检查，及时治疗，防止发展成乳腺癌。

2 拥有良好的生活方式也是可以预防乳腺癌的，因此要保持乐观的心情，避免精神紧张或者压力过大，多注意休息，应当早睡早起，不要熬夜，平时要多喝水，少喝咖啡，也不要抽烟喝酒。

3 生活中要注意饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，也不要摄入过多的肉类、黄油、甜食等，不要吃油炸、腌制、烧烤类的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，也可以预防乳腺癌。

注意事项

平时在沐浴时，可以对胸部进行按摩，不要在乳房上外涂雌激素的药膏，可以适当的锻炼，比如游泳、健身操、跳绳、骑自行车等，长期坚持锻炼可以提高身体免疫力，预防乳腺癌。