怎么样缓解神经衰弱

概述

神经衰弱是比较常见的一种疾病，特别是工作压力比较大的白领和学习压力比较大的学生。现在这个社会竞争压力十分巨大啊，大家的大脑精神过度紧张，情绪太过压抑都会导致神经衰弱的现象。一般患有神经衰弱的患者都会有记忆力减退，头疼脑胀，注意力不集中等等的现象。一般轻微的神经衰弱不会引起大家的重视，但是其实如果，神经衰弱十分严重的话会影响到，患者的身体健康。

步骤/方法：

1 由于社会的压力十分巨大，许多人在生活中大脑过度紧张心情过度压抑都会导致神经衰弱的现象。所以在日常生活中不要给自己太多的心理压力尽量保持身心愉悦的状态。学会努力调节自己的心理状态，尽量不要给自己太多的压力。

2 对于神经衰弱的患者一个规律健康的生活习惯也是非常重要的，平时一定要特别注意不要经常熬夜，要尽量早起早睡，让自己有一个充足的睡眠。还要特别注意三餐规律，要注意饮食中食物尽量要多样化才能补充营养。

3 还要对神经衰弱的患者来说要特别注意要经常运动。运动可以给身体带来快感的同时，还能增强自己的体质。还有运动中身体会释放多巴胺可以给大脑带来快乐的感觉，这样也是有缓解神经衰弱的作用。

注意事项

对于神经衰弱的患者来说有一个健康的生活习惯和饮食习惯是非常重要的，平时要特别注意不能熬夜，要尽量的早起早睡让自己有一个充分的睡眠。还有要特别注意在日常生活中不要给自己太多的心理压力，要尽量的保持身心愉悦的状态，可以多运动来增强自己的体质的同时也可以给自己带来快感。